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Hace un tiempo en Quora leí una respuesta a una pregunta que discutía un síndrome llamado "el Síndrome del Pato" que se refiere a estudiantes universitarios severamente estresados en universidades prominentes, pueden verse frescos y coherentes a simple vista (tal como un pato perfectamente quieto en un estanque) pero en el interior de su propio ser, están continuamente luchando, intentando miserablemente mantenerse al día con la enorme cantidad de estudio requerida (tal como un pato pedaleando frenéticamente, intentando mantener la marcha hacia adelante).
Dicho de otra manera, pueden estar conformándose perfectamente a estándares implacables de desempeño académico pero su salud mental está recibiendo un golpe agudo, haciendo asombrosamente difícil experimentar mindfulness, lo cual, creo, es verdaderamente importante.
Tengo una experiencia personal visceral con la salud mental en declive, nunca es útil. Incluso cuando se ve comprometida por el noble objetivo de ayudar a mi propio negocio a experimentar un crecimiento acelerado, irónicamente, conduce exactamente a lo opuesto: un agotamiento paralizante que me obliga a descansar para poder recuperar la fuerza para reanudar mis responsabilidades.
Y por estos agotamientos sofocantes estoy eternamente agradecido porque son un recordatorio severo de mis capacidades humanas, actúan como una consecuencia de mis a veces frenéticos períodos de trabajo impulsados por un ardiente deseo de lograr más sin consideración alguna por mis umbrales de estrés y mi necesidad intrínseca de autocuidado.
Así, tan contraproducente como suena usualmente, menos es más incluso en el implacable mundo del emprendimiento que está íntimamente asociado con seres humanos divinos que mágicamente cultivan Unicornios, logran grandeza sin precedentes y aún así se ven sorprendentemente coherentes a simple vista, mientras que la verdad es, la grandeza se logra mediante la perseverancia constante y la paciencia notable y esa es la parte más difícil. Si el éxito fuera un proceso lineal de velocidad del punto A al punto B, la tasa de deserción de quienes deciden dejar de intentar habría sido dramáticamente menor.
Si lo que has leído hasta ahora tocó una fibra sensible porque tal vez proteger tu salud mental es desafiante para ti también, los próximos párrafos podrían proporcionar algunas perspectivas sobre cómo puedes mantener las cosas en marcha en el trabajo y tu vida personal sin comprometer tu salud mental al punto de no retorno.
#1 Lo Aburrido Vence a lo Sexy
Lo constante es aburrido, lo rápido es sexy. Pero he llegado a aprender que las acciones aburridas son un amigo más gentil y delicado para el alma. Comúnmente, perseguimos nuestras ambiciones con velocidad mortal debido a la creencia implícita de que "llegar allí" nos hará completos y no necesariamente porque eso sea realmente lo mejor para nosotros; es una fijación involuntaria, la creencia de que el destino del viaje de nuestra vida es un punto específico y claro que puede traer felicidad eterna una vez alcanzado.
Y comúnmente calificamos ciertos hábitos o acciones como "aburridos" porque carecen de atractivo sexual; su capacidad de prometer gratificación instantánea. Pero, sorprendentemente, lo aburrido trae consigo un significado notable que nuestras almas suelen carecer. Y aunque eso podría sonar remotamente relevante para dirigir un negocio, en realidad no lo es. Fundar un negocio es un viaje exhaustivo que se vive mejor día a día. La ambición atractiva es triunfar gloriosamente y perturbar el mercado y eso podría suceder o no. Así que, pase lo que pase, disfrutar y aprender humildemente de un viaje marcado por el ensayo, error y crecimiento es el valor auténtico que uno debe buscar.
Porque la verdad es, cuando estamos despiadadamente fijados en alcanzar un estado ideal de éxito al punto de soñar despiertos sin remedio mientras la perspectiva del fracaso incluso en los esfuerzos más simples nos asusta mucho, eso podría estar indicando bajos niveles de tranquilidad y paz que necesitas abordar. Y tal vez incluso un sentido turbulento de autoestima que comprensiblemente estás intentando compensar.
#2: La Aceptación Suele Ser la Opción Difícil pero Mejor
Creo que el mundo actual aboga por la pretensión. Vender la perfección como un remedio viable para nuestra relación problemática con nuestra naturaleza imperfecta funciona como magia. Los mensajes de marketing son inequívocamente efectivos cuando promocionan un producto que promete un estado duradero de perfección donde algo dura para siempre, ya sea placer u otra emoción.
Definitivamente adoptaría la búsqueda de la perfección si no tuviera consecuencias viscerales para la salud mental. Sin importar cuán diligentemente lo intentes, inevitablemente cometerás errores en algo, en un email simple que deberías haber redactado de manera diferente o una característica que deberías haber diseñado diferentemente. Cometerás errores de manera gloriosa, y he aprendido de la manera difícil que esto está "perfectamente" bien.
El muy admirado Dave Chappelle una vez compartió en uno de sus especiales de comedia de Netflix, "Recuerda, sin importar cuán perfecta se vea la vida de alguien desde el exterior, usualmente es completamente diferente por dentro." Yo digo Amén a eso. Y no estoy diciendo de ninguna manera que no debas esforzarte sin descanso por los más altos estándares en todo lo que hagas, sin embargo, estoy abogando por la aceptación de tus capacidades como ser humano lo cual implica aceptar que a veces las cosas tomarán más tiempo del que te gustaría, o que algo tiene que ser sacrificado para que otra cosa suceda, así que, en tu viaje para lograr, llegas a términos con cómo la aceptación es a veces el camino a seguir porque de otra manera no aprenderías nada significativo si todo en la vida avanzara según tus propios términos.
#3 Responsabilízate de Cómo Te Sientes para Que Puedas Cambiar Cómo Actúas
Me sucede mucho — comenzar el día con buenas vibraciones luego unirme a esta reunión o tener esta llamada que arruina cómo me siento y me pone nervioso. En estas discusiones tensas, a veces fallo en detectar por qué me siento como me siento así que reacciono impulsivamente con ira, agitación o defensividad que siempre daña las prioridades comerciales y termina la reunión con todas las partes sintiéndose frustradas y molestas.
¿Eso te suena familiar de alguna manera? Todos compartimos una tendencia a lidiar con emociones dolorosas como ira, defectuosidad o desconfianza con comportamientos que podrían ser bastante contraproducentes para discusiones comerciales. Personalmente reconozco una tendencia problemática a enojarme fácilmente cuando me siento fuertemente inseguro o atrapado en mi cabeza. Alguien podría hacer una pregunta normal, preguntando por qué no he entregado una tarea específica hasta ahora y puedo responder con agitación conspicua.
La única forma de cambiar el afrontamiento poco saludable es ser consciente de por qué te sientes así, porque, a menudo, no tiene nada que ver con la otra persona y más que ver con tu estado mental. Cuando la ira nubla tu mente, respira lentamente, excúsate por un minuto o dos para ir al baño, y aprovecha este breve descanso para entablar un diálogo, preguntándote a ti mismo, ¿qué está mal hoy? ¿Todavía estás enojado por la forma en que tu amigo te trató el otro día? ¿Te sientes asustado e inseguro sobre tu capacidad para crecer este negocio con tu socio? ¿Qué está realmente mal?
Me puse un poco emocional escribiendo estas oraciones, no es fácil reclamar responsabilidad por cómo actúas mientras puedes fácilmente negar y divagar sobre cómo la otra persona fue grosera y te molestó. Sin embargo, para tu consternación y la mía, actuar así te roba tu paz interior y tranquilidad. Cuando designas tu ego para actuar en tu nombre, te presentas como frío y vacío de humildad.
Así, para resumir, haz tu mejor esfuerzo para responsabilizarte de cómo te sientes para que puedas cambiar cómo actúas, y cuando falles en hacerlo, y a veces fallarás, sé compasivo contigo mismo y toma acciones correctivas si es necesario.
#4 Si Necesitas Terapia, Ve a Terapia
A veces se necesita un poco de ayuda para aplicar los consejos anteriores; podrías estar atrapado en tu vida debido a un trauma despiadado por el que has pasado, atrapándote en un círculo vicioso de comportamientos poco saludables. Sé cómo se siente esto.
No hay forma de que verdaderamente puedas llevar una vida plena sin llegar a términos con tu pasado y enfocarte solo en lo que puedes controlar. Los buenos terapeutas pueden ayudar, enseñándote formas para limpiar el alma y remediar tu dolor interminable y seguir adelante con tu vida.
Creo verdaderamente que el éxito en los negocios o cualquier otro esfuerzo depende fuertemente de tu salud mental y tu capacidad para lidiar con la basura cotidiana que se te lanza. Así que, si te sientes eternamente atrapado en diálogos internos autosaboteadores y un sentido consumidor de desconexión, tal vez sea hora de intentarlo y hablar con alguien que tenga suficiente empatía y sabiduría para ayudarte.
El punto amable que estoy tratando de transmitir de todo corazón aquí es que cuidarte a ti mismo siempre es sabio y útil en la gestión de diferentes áreas de tu vida con suficiente claridad para tener éxito. Creo verdaderamente que el éxito depende fuertemente de cómo reaccionas ante las dificultades y qué creencias albergas en esa misteriosa cabeza tuya. Todo lo demás es fácil de obtener — somos educables por naturaleza y vivimos en un estado de desorden e ruido de información, lo que implica que obtener información en cualquier campo nunca será el obstáculo. Sin embargo, vivir con una salud mental frágil y un sentido de falta de significado puede ser el obstáculo más grande para superar.
